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天冷了出去活动，如何避免「裹成熊」?

要避免「裹成熊」，可以采取以下措施： 1. 固定层次着装：选择穿搭多层次的衣服，而非单一厚重的外套。可以选择穿内衣、中层衣物和外套，根据需要逐渐增减或调整衣物，以适应温度的变化。 2. 选择合适的面料：选择透气性好、保暖的面料，如羊毛、绒料、羽绒等。避免选择过于厚重或不透气的面料，以免出汗后感到不适。 3. 注意局部保暖：重点保暖头、颈、脚和手这些易感冒的部位。可以戴帽子、围巾，穿可调节温度的手套和袜子。 4. 控制体温：在户外活动时，根据活动强度和环境温度做适当调整。如果身体活动较多，可以适量减少穿的厚度，避免出汗后着凉。 5. 合理饮食：饮食上多摄入一些富含热量和营养的食物，如温热的汤羹、高脂肪的食物等，可以增加体内热量储备，提高抵抗寒冷的能力。 6. 定期锻炼：做适量的锻炼可以提高身体机能，增加体内热量产生。可以选择室内运动或适应户外运动环境。 7. 保持干燥：湿润的衣物容易导致感觉更冷，要保持衣物和身体的干燥。可以选择采用快干衣物或及时更换湿润的衣物。 总之，防止「裹成熊」需要灵活穿搭、注意局部保暖，合理调控体温，保持合适的身体状态。

本文转自：北京青年报 国足亚洲杯前至少安排3场热身赛 蒋光太、王秋明等大概率归队 本报讯（记者 肖赧）为备战于明年1月12日拉开帷幕的亚洲杯赛，中国男足计划将于12月17日在上海集中，并于次日飞赴阿联酋阿布扎比，进行为期3周左右的拉练。，

青海云南突发地震，何炅李宇春发文祈福，这些明星是否有社会责任感？

不能以发文祈福来判断一个人是否具有社会责任感的，因为发文只是表达对灾难的关注和祝福，并不能直接产生实际的影响。对于明星来说，社会责任感的体现应更多地体现在行动上，比如捐款、参与志愿活动、呼吁更多人参与公益事业等。因此，除了发文祈福外，我们需要综合考虑他们在实际行动中是否积极参与社会公益事业，才能判断他们是否具有社会责任感。

目前，日产天然气量超1.48亿立方米，为新一轮冬季保供做好了准备。，

消防前来有办法打一字？

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